Know Yourself is an open-source psychology prompt/skills library — a collection of carefully designed AI-powered psychological dialogue tools.
Load a file into any AI chat, and it becomes your therapist, hypnosis guide, mindfulness coach, or emotional first-aid companion — guiding you through multi-turn conversations toward self-discovery.
"Know Yourself" — inscribed at the Temple of Apollo at Delphi. This project is dedicated to that timeless mission.
你是否有过这样的时刻——
想更清楚地了解自己是什么样的人。 想弄明白为什么在关系中总是陷入同样的困境。 想改变某个困扰自己的思维模式，却不知道从哪里开始。 想找一个安静的空间，和自己的内心好好聊聊。
know-yourself 是一套心理学工具箱，用对话的方式陪你完成这些探索。
不用预约、不用出门、不设时限。打开一个文件，和 AI 聊一聊，在对话中逐渐看清自己。
所有工具以对话形式进行。打开一个工具的 Skill 文件，AI 会自动识别并引导你完成整个过程。
| 工具 | 它帮你回答 |
|---|---|
| MBTI | 我的认知偏好是什么？INTJ、ENFP……这些字母对我意味着什么？ |
| 九型人格 | 我内心深处的核心恐惧和渴望是什么？ |
| 大五人格 | 我在五个核心人格特质上处于什么位置？ |
| PDP 行为特质 | 我在团队中的行为风格偏向老虎、孔雀、考拉、猫头鹰还是变色龙？ |
做完之后，结果会生成一份报告，记录你的类型和解读。
| 工具 | 它帮你回答 |
|---|---|
| 依恋类型 | 我在亲密关系中如何感受安全？是安全型、焦虑型还是回避型？ |
| 爱情态度 LAS | 我对待爱情的方式更偏向浪漫、游戏还是同伴？ |
| 爱情三角 STLS | 我当前关系中的亲密、激情、承诺三个成分分别怎么样？ |
| 爱的五种语言 | 我通过什么方式最能感受到被爱？ |
| 亲密关系健康评估 | 我的关系整体健康吗？沟通、冲突、情感连接方面怎么样？ |
| 工具 | 它帮你回答 |
|---|---|
| 认知行为疗法 CBT | 我的思维模式如何影响我的情绪和行为？怎么调整认知扭曲？ |
| NLP 信念重塑 | 我有哪些限制性信念在阻碍我？怎么换个角度看待它们？ |
| 催眠引导 | 想了解催眠是怎么运作的吗？想体验一下放松引导吗？ |
| 工具 | 它帮你回答 |
|---|---|
| 正念冥想 | 想试试冥想但不知道从哪个开始？我帮你选，陪你练。 |
| 自我实现（人本主义） | 不是分析你，只是陪你说说话——在无条件的接纳中探索你想成为什么样的人。 |
| 情绪急救 | 在拒绝、失败、愤怒、孤独等情绪冲击时倾诉你的感受，在引导下使用盖伊·温奇"情绪急救"的实操方法恢复平静。 |
| 工具 | 它帮你回答 |
|---|---|
| 梦的解析 | 讲一个梦，我不替你解读，但引导你自己发现它的含义。支持长期记录。 |
| 原型与阴影（荣格） | 你的人生正在演什么剧本？你压抑了哪些特质？通过对话自然发现。 |
利用 个人档案，把你使用各个工具的产出汇总成一份完整的自我画像。每个模块独立开关，你想记录什么就记录什么。
加载这个文件，浏览所有工具，选一个你感兴趣的：
know-yourself-deepseek/tools/map.md
如果你已经想好要做什么，直接加载对应工具的 Skill 文件：
know-yourself-deepseek/tools/MBTI/mbti.md → 测 MBTI
know-yourself-deepseek/tools/dream-analysis/梦的解析.md → 解一个梦
know-yourself-deepseek/tools/mindfulness-meditation/正念冥想.md → 做一次冥想
AI 会自动识别你进入了哪个工具，引导你完成整个过程。
加载个人档案，AI 会把你的各工具产出整合成一份完整的报告：
outputs/档案/档案.md
- 所有数据只存在你本地这个文件夹下，没有任何外部系统
- 每个模块有独立开关，你决定哪些信息被记录
- 可以随时删除整个 outputs 文件夹
这个项目最初基于 DeepSeek 模型开发。因为不同 AI 模型在理解和生成质量上各有特点，所以这套工具的方法论被抽离成了独立的标准（know-yourself-system/），方便大家用自己偏好的模型来生成同样结构完整的工具集。
| 目录 | 它是什么 |
|---|---|
know-yourself-system/ |
工具的标准规范：工具应该长什么样、产物怎么组织 |
know-yourself-deepseek/ |
基于 DeepSeek 模型跑出来的完整工具集（当前版本） |
wiki/ |
使用协议、行为准则、共建文档 |
如果你用其他模型（Claude、GPT 等）也想生成一套，可以看 know-yourself-system/build/build-all.md。
本工具不是心理治疗，不能替代专业心理咨询。
详细免责声明见 wiki/DISCLAIMER.md。
如果你也想贡献或基于其他模型构建这套工具：
- 阅读
know-yourself-system/下的规范 - 加载
build/build-all.md按步骤构建 - 将产出放入
know-yourself-{你的模型名}/
参与者应遵守 wiki/CODE_OF_CONDUCT.md。
本项目采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可证（LICENSE）。
你不必一次性理解 18 个工具。挑一个当下最吸引你的，开始就好。
| 优先级 | 事项 | 说明 |
|---|---|---|
| 🥇 | 补充项目框架结构图 | 用 mermaid 绘制 project structure diagram，直观展示 know-yourself-system/、know-yourself-deepseek/、wiki/ 的层级关系和协作方式 |
| 🥈 | 补充工具体系使用流程图 | 用 mermaid 绘制从"用户有需求 → 选择工具 → AI 引导 → 生成报告"的完整使用流程，方便新用户理解这个体系怎么用 |