ウォーキング&ウェイトトレーニング！体育館！

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　定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。

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　午後から、保健センターからお誘いの「健診結果説明会」があるということで、9時24分には体育館を歩き出していましたね。

　今日のウェイトトレーニングは、三角筋の日ということで、サイドレイズ、バーベルショルダープレスをがんばりました。

　バーベルショルダープレスは、いい感じで回数も上がるかな？と思ったのですが、結果的には、前回と同じぐらいの負荷だったかなと。

　11時10分には、ウェイトトレーニングまで終えるとができました。

　今日のウォーキングは、1.308歩からのスタートでした。

　総歩数は6,498歩、4.68kmを37分06秒、7分55秒/kmのペースでした。

　3分間速歩×5セットをやり出してから、ペースが上がったのですが、7分台に入ったのは、過去初めてのことではないかなあと‥‥。辛いんですけど、それだけ、体にいいと信じて‥‥ (^^)

 

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