タンパク質を効果的に摂るためには肉を食べるよりも大豆（味噌）！ - 孤独な理学療法士の日記

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sprout09 大豆は毎日食べています。豆乳は毎日、お豆腐・煎り大豆・納豆・味噌も意識的に。そうアミノスコアも気にしてます。無意味にたんぱく質だと言って摂取するのは意味がないし、過剰摂取は肝臓によくないですよね。

2019/01/28 リンク

sumino72 納豆ごはんとお味噌汁、がいちばん健康的で無理なく続けられそう(*^^*)

2019/01/29 リンク

saya38sigin やはり日本食・発酵食品は優れものなんですね☆バランス良く！を心がけたいと思います(^_^)/

2019/01/29 リンク

tokaman0105 最近娘の体重増加が芳しくなく、いかにしてタンパク質を摂取させるか悩みの種だったので、とても勉強になりました！納豆は体を冷やしてしまうんですね、好きなんですが食べすぎは注意ですね(;^_^A

2019/01/29 リンク

sprout09 大豆は毎日食べています。豆乳は毎日、お豆腐・煎り大豆・納豆・味噌も意識的に。そうアミノスコアも気にしてます。無意味にたんぱく質だと言って摂取するのは意味がないし、過剰摂取は肝臓によくないですよね。

2019/01/28 リンク

toikimi 昔の飛脚が米（玄米）と味噌という粗食で驚異的な体力を発揮していたのには、栄養学的な根拠があるのですね。改めて食生活を見直したいと思いました。ありがとうございます。

2019/01/28 リンク

meymon お味噌汁と納豆とご飯をよく食べています。専門的なお話を教えていただきうれしく思いました。ありがとうございます。

2019/01/28 リンク

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タンパク質を効果的に摂るためには肉を食べるよりも大豆（味噌）！ - 孤独な理学療法士の日記

タンパク質は炭水化物や脂質と合わせて三大栄養素の一つであり、体の栄養源として非常に重要なものです... タンパク質は炭水化物や脂質と合わせて三大栄養素の一つであり、体の栄養源として非常に重要なものです。健康のために、普段の食事からタンパク質を摂ることを意識している人も多いかと思います。日頃から皆さんはタンパク質を摂るためにどのような食べ物を食べることを心掛けているでしょうか？肉や魚だけと思っている人は、このような食べ物もあることを知っていただきたいです。タンパク質必須アミノ酸の観点からアミノ酸とは？必須アミノ酸非必須アミノ酸準必須アミノ酸必須アミノ酸と非必須アミノ酸アミノ酸の働き過剰摂取による影響肉の食べ過ぎには注意動物性タンパク質の特徴カルシウムの作用肉や魚は食べることはいけないことではありませんタンパク質を摂るために最適なものは？大豆の素晴らしさ大豆には必須アミノ酸が揃っていない？アミノ酸スコアタンパク質を摂るなら大豆を補足効果大豆とお米大豆より

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choro01642019/01/31
sumino722019/01/29
saya38sigin2019/01/29
tokaman01052019/01/29
sprout092019/01/28
inainaiba5152019/01/28
toikimi2019/01/28
teamo2019/01/28
deepsnow71742019/01/28
torus12019/01/28
matorupt2019/01/28
meymon2019/01/28

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